Egyéni figyelem
Mentálhigiénés konzultáció
A mentálhigiénés konzultáció biztonságos, ítélkezésmentes tér, ahol szakmai kísérés mellett lehetőség nyílik a belső folyamatok megértésére. Nem diagnózis, nem terápia, hanem egy segítő beszélgetés, amelyben a fókusz te vagy: az aktuális élethelyzeted, dilemmáid, örömeid, veszteségeid. A segítő beszélgetés során új nézőpontokat kaphatsz, mélyebb rálátást önmagadra, és támogatást abban, hogy megtaláld saját válaszaidat.
Egyéni művészet- és meseterápiás foglalkozások felnőtteknek
Egyéni folyamatokban is nagyon szeretek művészet-és meseterápiás eszközökkel dolgozni. Ahol a szavak elfogynak, ott jön a művészetek gyógyító ereje, és új utakat tárulnak fel előttünk. A foglalkozásokon az évkör ritmusára hangolódunk – a természet körforgása, az évszakok váltakozása és az ünnepek tanításai mélyebb rétegeket nyitnak meg bennünk. Dolgozunk szimbólumokkal, archetipikus mesékkel, évszakhoz kapcsolódó motívumokkal, amelyek segítenek megérteni belső folyamataidat, és kapcsolódni a saját ritmusodhoz. Játékos, kreatív folyamat, semmilyen művészeti előképzettség nem szükséges, mert a módszer, amivel dolgozom, egyik alapelve, hogy mindenkiben ott él egy művész. Szóval teljesen rendben van, hogy ha csak pálcikaembereket tudsz rajzolni.
Az egyéni foglalkozásokon nem tanácsot kapsz, hanem kísérést. Egy olyan folyamatban, ahol a saját válaszaid születnek meg. Dr. Antalfai Márta Katarzisz Komplex Művészetterápia és Kincskereső Meseterápia módszerével, life coaching elemekkel, mindfulness gyakorlatokkal, rajzelemzési eszközökkel személyközpontú szemléletben dolgozom.
Életút mentorálás
Az életút mentorálás során lehetőség nyílik arra, hogy a fogantatástól a halálig tartó életszakaszokon végighaladva mélyebb önismereti munkát végezzünk – vagy fókuszáltan egy olyan szakaszon dolgozzunk, ahol elakadás, ismétlődő nehézség vagy belső feszültség van jelen.
A folyamat során kreatív eszközökkel és képmeditációs módszerrel dolgozunk, amelyek segítenek megnyitni a belső képeket, érzéseket, emlékeket – és új nézőpontból rálátni az élethelyzetedre.
Lehetőség van rátekinteni a személyközi kapcsolatokra is: családi, párkapcsolati, munkahelyi viszonyokra, ahol a kapcsolati minták és transzgenerációs örökségek finom rétegei is megmutatkozhatnak.
A mentorálás során az évkör tanításait is segítségül hívjuk – a természet ciklikussága, az évszakok üzenetei és az ünnepek szimbolikája segítenek abban, hogy ráhangolódj saját belső ritmusodra.
Női személyiségfejlesztés kreatív eszközökkel
Nőként sokféle szerepet élünk meg a mindennapjainkban. Kihívást jelenthet és rengeteg belső konfliktussal járhat a különböző szerepeink közötti egyensúly megteremtése és fenntartása.
Saját bőrömön tapasztalom, hogy mennyi logisztikával és tudatossággal járnak a mindennapjaim. A valós vagy vélt elvárásaim fogságában jókora káosszal és belső vívódással kell szembenéznem. Kibillenek olykor „a fejemben olyan jól működő” rendszeremből, elbizonytalanodom. Kétségeim vannak, hogy jól csinálom-e azt, amit épp csinálok, vagy épp a bűntudat mardos, mert magamra szánok 1-2 órát, és csak bambulok ki a fejemből, de lelkem mélyén tudom, hogy szükségem van rá. Mégis olyan nehezen engedem meg magamnak a jót, a szépet bűntudat nélkül…
A közös beszélgetések segíthetnek abban, hogy jobban megértsd saját élethelyzetedet, céljaidat, vágyaidat, valamint támogassanak a női szerepeid közötti egyensúly megtalálásában és fenntartásában. A belső munka segít felfedezni az erőforrásokat, újraértelmezni szerepeket, és mélyebben kapcsolódni önmagad női minőségeihez.
Csoportos foglalkozások/workshopok
Csoportos foglalkozások/ workshopok
Csoportos művészet- és meseterápiás foglalkozások felnőtteknek
Nem vagy egyedül a problémáddal.
A csoportos foglalkozások megtartó közegében lehetőség nyílik arra, hogy megoszd, meghallgasd, és új nézőpontból lásd saját élethelyzetedet. A közösség ereje abban rejlik, hogy egymás történetei tükröt tartanak – és segítenek felismerni, hogy amit érzel, az mások számára is ismerős.
A tematikus csoportokban különféle művészeti eszközökkel dolgozunk – festés, rajz, kollázs, montázs, mese, relaxáció, képmeditáció – mindig az adott témához illeszkedően. A foglalkozások során belső képekkel, szimbólumokkal és történetekkel kapcsolódunk, amelyek segítenek mélyebb önismerethez jutni, és újraértelmezni a saját szerepeinket, érzéseinket, kapcsolódásainkat.
Ez a tér lehetőséget ad arra, hogy megérkezz önmagadhoz, miközben mások is veled tartanak ezen az úton.
A foglalkozásokon nem tanácsot kapsz, hanem kísérést. Egy olyan folyamatban, ahol a saját válaszaid születnek meg. Dr. Antalfai Márta Katarzisz Komplex Művészetterápia és Kincskereső Meseterápia módszerével, life coaching elemekkel, mindfulness gyakorlatokkal, rajzelemzési eszközökkel személyközpontú szemléletben dolgozom.
Elvonulások/táborok
A természet közelségében, csendben és alkotásban töltött napok. Mélyebb önismereti munka, közösségi élmény, kreatív feltöltődés. A táborokban idő van a megérkezésre, az elmélyülésre, és arra, hogy valóban kapcsolódj önmagadhoz – alkotásokkal, mesével, meditációval, mindfulness gyakorlatokkal, zenével.